Poradniki

  • Jak biegać na bieżni – 10 wskazówek

    Jak biegać na bieżni – 10 wskazówek

    Wiosna w rozkwicie, lato za pasem, a jak z naszą formą? Jak nasza forma przedkłada się na naszą sylwetkę? Wielu z nas spogląda w lustro, bynajmniej nie z aprobatą w oczach. Opadły brzuch, mało jędrne uda, cellulit, nadwaga, słaba kondycja… Wielu z nas boryka się z tym problemem po zimie. Dobra kondycja i forma to…

    Czytaj cały wpis

  •  Bieganie – ile kalorii spalamy

     Bieganie – ile kalorii spalamy

    Bieganie to świetny pomysł nie tylko na zadbanie o stan swojego organizmu, ale też na odstresowanie się. To bardzo popularna aktywność fizyczna, dzięki której można spalić dużo kalorii. W tym artykule dowiesz się, jakie są zalety biegania, jak wpływa ono na zdrowie, a ponadto ile kalorii spala bieganie 30 min. Bieganie ile kcal? Bieganie to…

    Czytaj cały wpis

    ,